সৌমিতা খাঁ/ সংবাদ সংস্থা: গ্রীষ্মের ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো লিচু। চোখজুড়ানো রং আর প্রাণজুড়ানো স্বাদের কারণে লিচুর স্থান সবার পছন্দের তালিকায়। লিচুর মৌসুম খুব বেশিদিন থাকে না। লিচুর মধ্যে রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে থাকে ৩১ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। এই ভিটামিন সি হাড়, দাঁত ও ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এই ভিটামিন অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। যে কারণে ত্বক থাকে সতেজ, চেহারায় সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিস সি প্রয়োজন। লিচুতে আছে অলিগোনল নামক উপাদান, যা অ্যান্টি-ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। উপকারী এই উপাদান রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। লিচুতে থাকা পটাশিয়াম শরীরে রক্ত ও নালীর চাপ কমিয়ে রক্তের স্বাভাবিক গতি বজায় রাখে। লিচু খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়।
